Curso de Fomento de los Estilos de Vida Saludables (Programa detallado)
Objetivo
OBJETIVO GENERAL
Conocer las características del envejecimiento activo y saludable, para mantener y mejorar la autonomía de la persona y la integración social de las personas mayores en la sociedad.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Dotar al personal de los CONOCIMIENTOS y HABILIDADES necesarias de manera que se les capacite para:
- Adquirir conocimientos sobre las necesidades de las personas mayores en cuanto a calidad de vida.
- Favorecer los hábitos de vida saludable en las personas mayores.
- Entender la importancia de cada uno de los aspectos relacionados con las personas mayores (físico, sociales, nutricionales, de autonomía,…) y los resultados de la relación entre ellos.
- Adquirir la destreza de elaborar talleres destinados a la consecución de estilos de vida saludables.
- Adquirir la capacidad de establecer apoyos individualizados para cada persona.
- Profundizar en las distintas formas de favorecer y potenciar la autonomía, la actividad social y física de las personas mayores.
Estos objetivos deben ser OBSERVABLES, MEDIBLES y CUANTIFICABLES a través de los siguientes índices:
- Conocimiento de los diferentes hábitos y estilos de vida saludables que pueden mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
- Realización de talleres prácticos que posibiliten mejorar los hábitos de las personas mayores.
Por consiguiente, tanto el objetivo general como los específicos, pretenden alcanzar un nivel adecuado en la adquisición de CONOCIMIENTOS, HABILIDADES y ACTITUDES para ser útiles y transferibles al puesto de trabajo desarrollado en el sector.
Dirigido a:
Cualquier persona interesada en adquirir conocimientos y profundizar sobre el fomento de los hábitos saludables en las personas mayores, mejorando así su calidad de vida.
Requisitos:
No se requieren conocimientos previos.
PROGRAMA DEL CURSO
1.- Concepto de vida saludable
Objetivo
Contenido
- Concepto de vida saludable
- I. Introducción
- II. Vida saludable
- III. Estilos de vida saludable en el adulto mayor
- Te invito a jugar...
2.- Envejecimiento activo, envejecimiento saludable
Objetivo
Contenido
- Envejecimiento activo, envejecimiento saludable
- I. ¿Qué es la gerontología?
- II. El envejecimiento
- III. Envejecimiento activo, envejecimiento saludable
- Te invito a jugar...
- Ejercicios
- Ejercicio obligatorio
3.- Autonomía y actividad social
Objetivo
Contenido
- Autonomía y actividad social
- I. La autonomía en mayores
- II. Fomento de las actividades básicas de la vida diaria (AVD)
- III. Fomento de la autonomía y movilidad en ancianos
- IV. La actividad social en mayores
- V. La experiencia de envejecer: sentimientos generlaes ante la vida e imagen social de la vejez
- VI. El entorno social de los mayores y el mantenimiento de la calidad de vida
- Te invito a jugar...
4.- Actividad física y nutrición como forma de vida saludable
Objetivo
Contenido
- Actividad física y nutrición como forma de vida saludable
- I. Introducción
- II. Beneficios de los hábitos saludables
- III. Prevención y promoción de la autonomía personal en las personas mayores
- IV. Buenos hábitos de alimentación en personas mayores
- V. La pirámide tradicional de la dieta mediterránea (DM)
- VI. Dieta tipo para el mayor sano
- Te invito a jugar...
- Ejercicios
- Ejercicio obligatorio
5.- Programas de envejecimiento activo y saludable
Objetivo
Contenido
- Programas de envejecimiento activo y saludable
- I. Envejecimiento activo
- II. Programas de envejecimiento saludable
- III. Diseño de un programa de intervención
- Te invito a jugar...
6.- Evaluación final
Objetivo
Contenido
- Evaluación final