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Gestin del Estrs.

Estrs, (del ingls, "stress"), "fatiga", es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para enfrentar una situacin que se percibe como amenazante. El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia que bajo determinadas circunstancias puede desencadenar problemas de salud graves. Una persona con estrs es como un corredor que se esfuerza y que corre bien solo que por la pista equivocada.

El estrs es la enfermedad ms comn de nuestros das y se desarrolla especialmente en contextos laborales. Es una patologa emergente que tiene una especial incidencia en aquellos trabajos que se basan en relaciones entre personas. Siendo el riesgo mayor en las tareas que requieren mayores exigencias y dedicacin.

En el estrs intervienen los estresores, las estrategias de afrontamientos, los indicadores de nuestro nivel de estrs y nuestra propia percepcin. Las habilidades sociales que tengamos, para manejar situaciones conflictivas que precisen de respuestas asertivas, son la clave para reducir el nivel de estrs. Ser conscientes de todos ellos y gestionarlos desde un enfoque preventivo y no solo remediativo va a permitirnos mejorar nuestra salud y tener la sensacin de dar respuesta a las situaciones de la vida, de un forma proactiva,  y no solo a reaccionar ante ellas.

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Unidades:

  1. El estrs en el mbito laboral
  2. El estrs y sus definiciones
  3. Los indicadores del estrs
  4. Cmo afrontar el estrs?
  5. BURNOUT, sndrome de estar quemado
  6. Teora de la asertividad
  7. Comportamiento asertivo
  8. Tcnicas que ayudan a reducir el estrs
  9. Estrategias de afrontamiento
  10. Plan personal para deshacer el estrs

Programa detallado

20 H.Duración

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