Técnicas de Manejo del Estrés (SAD)
El estrés afecta muy negativamente a nuestra calidad de vida y a nuestra salud a corto y largo plazo, de ahí que prevenir sus efectos y aprender a manejar las situaciones externas generadoras de estrés negativo para que éstas no se conviertan en fuente de tensión y de malestar es un paso hacia la estabilidad y el bienestar.
Este curso proporcionará los conocimientos adecuados y conciencia necesaria para identificar los problemas de estrés relacionado con el trabajo y sus causas, y propone un marco práctico y flexible para su acción en distintas
También capacitará para administrar una buena gestión de nuestras emociones, pensamiento y situaciones en el proceso de estrés, a través de una serie de técnicas de afrontamiento, permitiendo el control de nuestra conducta en esas situaciones causante de malestar.
Se insiste en la prevención primaria del estrés y la enfermedad relacionados con el trabajo, más que en su tratamiento, mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador y dela empresa.
Este curso va dirigido a cualquier persona o profesional que desee adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para la prevención y el manejo del estrés laboral y el burnout.
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Unidades:
- Concepto de estrés y burn out
- Factores que producen estrés
- Prevención del burn out y del estrés
- Gestión emocional ante situaciones de estrés
- Evaluación final